Coach, Confiance en soi,

sortir de la dépression, gérer ses émotions

 

Être accompagné par un professionnel, un coach personnel et stimulé pour atteindre ses objectifs ou simplement améliorer son quotidien, je vous propose un accompagnement adapté à vos besoins. Mon expérience des parcours de vie me permet de rapidement cibler les priorités pour tendre à un meilleur bien-être, épanouissement et développement personnel.

 

Que vous soyez en proie a un questionnement, dans l'incapacité de maîtriser certaines de vos émotions ou que vous souffriez de dépression, j'analyse vos problématiques systémiques et vous aide à modifier vos comportements.

 

 

Du stress au sentiment d'angoisse

Ces sentiments sont des processus d'adaptation qui permettent de fuir ou de faire face à une situation inhabituelle. Cette adaptation nous protège. Elle est une réaction physiologique de l'organisme, c'est-à-dire naturelle.

 

Trois étapes surviennent :

  • L'alerte : détecte un danger pour lui et son équilibre. 
  • La résistance : se défend pour retrouver son état d'homéostasie.
  • L'épuisement : a épuisé ses capacités de défense. Il est en danger et a besoin de secours.

Symptômes de la dépression :

- tristesse permanente

- fatigue

- troubles de la concentration

- sommeil perturbé, insomnie

- manque d'appétit

- perte de la libido

- troubles de la mémoire, difficulté de mémorisation

- culpabilisation, estime de soi basse

Être écouté dans sa singularité

Apprendre à réagir autrement n'est pas un exercice facile et un soutien individualisé permet d'accéder à des outils pour ne pas se laisser happer dans une spirale incontrôlable.

 

Chacun est différent et perçoit sa réalité, mon rôle est de comprendre votre fonctionnement et de vous permettre de mieux vivre avec ceux qui réagissent différemment de vous.

 

C'est en verbalisant ses ressentis qu'il est possible de prendre du recul et avoir conscience de ses comportements. Ainsi, il vous sera possible de vous adapter au discours de l'autre et de vous en protéger pour mieux communiquer.

 

Pourquoi ?

 

  • Apprendre à bien se connaître pour un meilleur épanouissement

 

  • Changer de mauvaises habitudes

 

  • Créer des opportunités et atteindre ses objectifs personnels

 

  • Mieux communiquer et mieux comprendre les autres 

 

  • Vivre une vie apaisée 

 

Comment ?

 

  • Prendre du recul sur son quotidien et ses besoins essentiels

 

  • Se distancer du regard des autres pour se réaliser

 

  • Valoriser son potentiel, prendre confiance et construire une bonne son estime de soi

 

  • Atteindre un état de bien-être

 

 

Concrètement

 

  • Discuter et comprendre ses comportements avec un professionnel lors d'entretiens individuels et/ou collectifs

 

  • Comprendre ses réactions et identifier ses émotions, avoir des conseils pour réagir autrement

 

  • Suivre des objectifs de développement personnel clairs et adaptés à sa personnalité

 

 

 

Un des objectifs à atteindre peut être celui de la prise de recul sur votre situation et ainsi permettre de se libérer de sa charge mentale progressivement. Se donner la capacité de se concentrer sur ses aspirations et mettre un place des étapes précises pour les réaliser.

 

Que ce soit au travail, dans sa vie privée ou dans ses relations, il est possible de débloquer une situation avec l'aide d'un regard extérieur. Un fonctionnement personnel ne peut évoluer qu'avec l'intervention extérieure pour impacter un système d'homéostasie (consiste à maintenir l'équilibre des besoins et leur satisfaction).

 

Il est parfois difficile de s'orienter et de s'épanouir dans son environnement car de mauvaises habitudes ont été prises et que changer son fonctionnement demande des clefs d'intervention. Le fait qu'une personne tiers vous appuie dans cette démarche de changement va mobiliser des atouts nouveaux.

 

La relation qui s'etablit avec la personne accompagnée est au centre du travail, il s'agit de trouver un équilibre entre la discussion et la mise en place de démarches concrètes tout en respectant votre rythme. Je suis soucieuse et attentive de tendre vers la meilleure expression de votre personnalité.

 

Que ce soit par le biais d'entretiens réguliers, d'exercices comportementaux, d'échanges de groupe ou d'activités physiques et culturelles, je peux vous proposer des actions concrètes pour avancer grâce à un coaching adéquat.

 

Coaching professionnel

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