Coach de vie, Confiance en soi,

soigner une dépression

 

Être accompagné par un professionnel, un coach personnel et stimulé pour atteindre ses objectifs ou simplement améliorer son quotidien, je vous propose un accompagnement adapté à vos besoins. Mon expérience des parcours de vie me permet de rapidement cibler les priorités pour tendre à un meilleur bien-être, épanouissement et développement personnel.

 

Que vous soyez en proie a un questionnement ou que vous souffriez de dépression, j'analyse vos problématiques systémiques et vous aide à modifier vos comportements.

 

 

Pourquoi ?

 

  • Apprendre à bien se connaître

 

  • Changer de mauvaises habitudes

 

  • Créer des opportunités et atteindre ses objectifs 

 

  • Mieux communiquer avec les autres 

 

  • Vivre une vie apaisée

 

Comment ?

 

  • Prendre du recul sur son quotidien et ses besoins essentiels

 

  • Se distancer du regard des autres pour se réaliser

 

  • Valoriser son potentiel, prendre confiance en soi

 

  • Atteindre un état de bien-être

 

 

Concrètement

 

  • Echanger avec un professionnel lors d'entretiens individuels et/ou collectifs

 

  • Comprendre ses réactions et identifier ses émotions

 

  • Suivre des objectifs de développement personnel clairs et adaptés à sa personnalité

 

 

 

Un des objectifs à atteindre peut être celui de la prise de recul sur votre situation et ainsi permettre de se libérer de sa charge mentale progressivement. Se donner la capacité de se concentrer sur ses aspirations et mettre un place des étapes précises pour les réaliser.

 

Que ce soit au travail, dans sa vie privée ou dans ses relations, il est possible de débloquer une situation avec l'aide d'un regard extérieur. Un fonctionnement personnel ne peut évoluer qu'avec l'intervention extérieure pour impacter un système d'homéostasie (consiste à maintenir l'équilibre des besoins et leur satisfaction).

 

Il est parfois difficile de s'orienter et de s'épanouir dans son environnement car de mauvaises habitudes ont été prises et que changer son fonctionnement demande des clefs d'intervention. Le fait qu'une personne tiers vous appuie dans cette démarche de changement va mobiliser des atouts nouveaux.

 

La relation qui s'etablit avec la personne accompagnée est au centre du travail, il s'agit de trouver un équilibre entre la discussion et la mise en place de démarches concrètes tout en respectant votre rythme. Je suis soucieuse et attentive de tendre vers la meilleure expression de votre personnalité.

 

Que ce soit par le biais d'entretiens réguliers, d'exercices comportementaux, d'échanges de groupe ou d'activités physiques et culturelles, je peux vous proposer des actions concrètes pour avancer grâce à un coaching adéquat.

 

 

Par exemple, pour la gestion du stress ou pour vaincre ses angoisses :

 

Ces sentiments sont des processus d'adaptation qui permettent de fuir ou de faire face à une situation inhabituelle. Cette adaptation nous protège. Elle est une réaction physiologique de l'organisme, c'est-à-dire naturelle.

 

Trois étapes surviennent :

  • L'alerte : détecte un danger pour lui et son équilibre. 
  • La résistance : se défend pour retrouver son état d'homéostasie.
  • L'épuisement : a épuisé ses capacités de défense. Il est en danger et a besoin de secours.

 

 

 

 

Apprendre à réagir autrement n'est pas un exercice facile et un soutien adapté permet d'accéder à des outils pour ne pas se laisser happer dans une spirale incontrôlable ou de sortir d'un état d'épuisement.

 

 

 

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